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Al terminar las vacaciones muchas personas inician o vuelven a la rutina de la práctica de actividad física. Conozca los consejos para no correr ningún riesgo
Para no sufrir ningún percance, sobre todo cardiovascular, en el intento de quitarse los kilos extras que deja el verano, o retomar el deporte que se ha interrumpido durante las semanas de asueto, el doctor Juan González Armengol, presidente de la Sociedad Española de Medicina de Urgencias y Emergencias, recomienda:
-Si la persona nunca ha hecho ejercicio debe acudir al médico para descartar que padezcan algún tipo de trastorno físico o requieran consejos específicos.
-En los gimnasios, solicitar el consejo de los monitores, que asesorarán sobre el tipo y la intensidad de la actividad que puede realizar.
-Para volver a hacer una rutina más o menos intensa tras un periodo de sedentarismo, no intentar emularlas. Es preferible empezar poco a poco. Retomar de forma moderada esta actividad, con el apoyo del consejo profesional.
-Ser consciente de que no se puede alcanzar el ritmo anterior en un solo día.
-Aun con grandes ganas de superación personal evaluar las capacidades físicas que se tiene actualmente.
-Si ha pasado mucho tiempo sin hacer ejercicio, realizarse un examen físico para descartar posibles problemas.
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